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汁物

関東風すましの雑煮

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更新日 2025/6/23

関東風すましの雑煮
撮影 松本祥孝

「腰が曲がるまで元気に」とえびを加えて長寿を願います。江戸風の雑煮には小松菜と鶏肉は欠かせません。

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更新日 2025/6/23

  • 普通

  • 費用目安

    約320円

  • カロリー

    236kcal

  • 塩分

    1.7g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

福山秀子

料理家

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      材料

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      4人分
      • えび(殻つき・有頭)
        4
      • 鶏もも肉
        1/21/2枚約100g相当
      • にんじん
        1/3
      • やつがしら
        1/2なければやつがしら1/2個につき里いも4個で代用
      • 小松菜
        1/4
      • なるとの薄切り
        4
      • 焼きのり(3cm四方)
        4
      • 切り餅
        4
      • だし汁(下記参照)
        5カップ
      • 薄口しょうゆ
        小さじ2/3
      • 少々
      • 大さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        えびは殻つきのまま竹串で背わたを取る。塩少々を加えた熱湯でさっとゆでて冷水にとり、ざるに上げて水けをきる。鶏肉は大きめの一口大に切って熱湯でさっとゆで、ざるに上げて水けをきる。にんじんは皮をむいて幅1cmの輪切りにして梅型で抜き、熱湯で竹串がすーっと通るくらいになるまでゆで、ざるに上げて水けをきる。

      2. 2

        やつがしらは皮を厚めにむいて4つに切る。鍋に米のとぎ汁(分量外)とともに入れて中火にかけ、竹串がすーっと通るくらいになるまでゆでる(里いもの場合は、皮をむいて半分に切り、水から、竹串が通るくらいになるまでゆでる)。ゆで汁を捨ててぬるま湯で洗い、ざるに上げて水けをきる。小松菜は熱湯で色よくゆでて水にとり、水けを絞る。根元を切り、長さ4cmに切る。

      3. 3

        鍋にだし汁1カップを入れて中火にかける。煮立ったら焼きのり以外の具を加えて3~4分煮て温める。餅はオーブントースターでこんがりと焼き色がつくまで焼く。

      4. 4

        別の鍋に残りのだし汁を中火で煮立て、酒大さじ1、薄口しょうゆ、塩各小さじ2/3強を加えて火を止める(つゆ)。椀に餅と3.の具を盛ってつゆを注ぎ、のりをのせる。
        (1人分236kcal、塩分1.7g)

        —だしのとり方—

        ●材料(でき上がり約5カップ分)
        昆布(10×15cm) 1枚
        かつおの削り節 35g
        水 5カップ強

        ●作り方
        1.昆布は乾いたふきんでさっと表面を拭き、水とともに鍋に入れる。弱火にかけ、小さな泡が立って沸騰直前になったら昆布を取り出す。
        2.煮立ったら削り節を一度に加えて強火にし、1分ほど煮て火を止める。そのまま、削り節が沈むまでおく。
        3.万能こし器にふきんやペーパータオルを敷き、こす。使いきらない分は、冷めてから密閉容器などに入れて保存し、煮ものなどに使って。冷蔵なら2日間、冷凍なら1週間くらいはもつ。

      レシピ掲載日 2001.12.17

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                  今日の献立

                  主食

                  えびと大豆もやしの夏ビビンバ

                  • 475kcal
                  汁物

                  わかめとねぎのスープ

                  • 39kcal
                  副菜

                  しし唐くるくるチーズ春巻き

                    オレンジページ 7/17号

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