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霜ふりまぐろのわさびマヨソース

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霜ふりまぐろのわさびマヨソース
  • 熱量 131kcal(1人分)
  • 塩分 0.5g(1人分)

まぐろは霜降りにしてうまみを閉じ込め、シャキシャキの玉ねぎといっしょにいただきます。

料理:

材料 (4~6人分)

  • まぐろの刺し身(さくどりしたもの) 300g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 紫玉ねぎ 1/2個
  • わさびマヨソース
  •  練りわさび 大さじ1
  •  マヨネーズ 大さじ3
  •  めんつゆ(ストレートタイプ) 大さじ2

作り方

玉ねぎ、紫玉ねぎはピーラーで削るようにして(なければ包丁で)縦に薄切りにする。水にさらし、シャキッとしたらざるに上げて水けをきる。器にわさびマヨソースの材料を混ぜ合わせる。
まぐろを揚げ網などにのせて熱湯にくぐらせ、表面の色が変わったらさっと冷水にとり(霜ふり)、ペーパータオルで水けを拭く。そぎ切りにして皿に盛り、玉ねぎと紫玉ねぎをのせ、わさびマヨソースをかけていただく。
(1人分131kcal、塩分0.5g)

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