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ブロッコリーのコーングラタン

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ブロッコリーのコーングラタン
  • 熱量 241kcal(1人分)
  • 塩分 1.3g(1人分)

グラタンソースはクリームコーンの缶詰と、ピザ用チーズだけでOK! カリフラワーで作ってもおいしい。

料理:

材料 (2人分)

  • ブロッコリー 1株(約120g)
  • クリームコーン 1/3缶
  • ピザ用チーズ 80g

作り方

ブロッコリーは茎を切って小房に分け、耐熱皿にのせてラップをかけ、電子レンジで約1分30秒加熱する。オーブントースターを温めはじめる。
耐熱皿2つにクリームコーンを1/2量ずつ敷き、ブロッコリーを1/2量ずつ入れてピザ用チーズを1/2量ずつ散らす。オーブントースターでこんがりと焼き色がつくまで5~10分焼く。
(1人分241kcal、塩分1.3g)

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