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えびときのこのチリソース

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えびときのこのチリソース
  • 熱量 239kcal(1人分)
  • 塩分 3g(1人分)

ピリッと辛みのきいたチリソースで、プリプリのえびと、たっぷりのきのこを炒めます。

料理:

材料 (4人分)

  • えび(小・大正えびなど) 300g
  • しめじ 2パック(約300g)
  • きくらげ(小・乾燥) 8個
  • にんにくの薄切り 1かけ分
  • ねぎのみじん切り 大さじ3
  • 万能ねぎの小口切り 少々
  • チリソース
  •  トマトケチャップ 1/2カップ
  •   大さじ3
  •  砂糖 大さじ2
  •   大さじ2
  •  豆板醤 小さじ2
  •  しょうゆ 小さじ1
  •   小さじ2/3
  • 片栗粉
  • サラダ油
  • ごま油

作り方

きくらげは水に20分ほどつけてもどし、石づきを切って大きいものは食べやすい大きさに切る。えびは殻をむいて尾を取り、背に浅い切り込みを入れて背わたを取る。しめじは石づきを切り、小房に分ける。ボールにチリソースの材料を入れて混ぜ合わせる。片栗粉大さじ1を同量の水で溶いて水溶き片栗粉を作る。
中華鍋にサラダ油大さじ2を入れて中火で熱し、しめじ、きくらげを入れて炒める。しんなりとしたらえびを加えて炒め、えびの色が変わったらにんにく、ねぎを加えて炒め合わせる。酒大さじ1をふり、チリソースを加えて混ぜ合わせ、煮立ったら水溶き片栗粉をもう一度混ぜて加え、とろみをつける。ごま油大さじ1をふって混ぜ、皿に盛り、万能ねぎを散らす。
(1人分239kcal、塩分3.0g)

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