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かも南蛮風そば

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かも南蛮風そば
  • 調理時間 
  • 熱量 580kcal(1人分)
  • 塩分 5.4g(1人分)

カリッと焼いた鶏肉が香ばしい。つゆにも味がしみて、格別のおいしさ。

料理:

材料 (2人分4人分)

  • (2人分)
  • そば(乾麺) 200g
  • 鶏もも肉 小1枚(200g)
  • ねぎ 1本
  • 市販のめんつゆ 適宜
  •  
  • (4人分)
  • そば(乾麺) 400g
  • 鶏もも肉 小2枚(400g)
  • ねぎ 2本
  • 市販のめんつゆ 適宜

作り方

鶏肉は余分な脂肪を取り除き、ボールに入れて酒大さじ1/2(大さじ1)、塩小さじ1/4(小さじ1/2)をからめて10分ほどおく。ねぎは長さを半分に切る。
焼き網を中火で熱し、ねぎをのせて焼き色がつくまで焼き、長さ4cmに切る。再び焼き網を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にしてのせて、3~4分焼く。鶏肉の皮がこんがりとしたら、裏返して1分ほど焼く。火からおろし、幅8mmのそぎ切りにする。
鍋にたっぷりの湯を沸かし、そばを入れて袋に表示された時間どおりにゆでる。ざるに上げて手早く水洗いし、水けをきる。
めんつゆを、かけつゆより少し薄めの濃度になるように水で薄めて、3と1/4カップ(6と1/2カップ)にし、鍋に入れて強火にかける。煮立ったら、鶏肉、ねぎを加えて1分ほど煮、鶏肉とねぎを取り出す。そばを加えて強火にし、再び煮立ったら、器に盛って、鶏肉、ねぎをのせる。

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