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塩鮭ともやしの炒めもの

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塩鮭ともやしの炒めもの
  • 調理時間 
  • 熱量 159kcal(1人分)
  • 塩分 2.8g(1人分)

中華鍋一つでチャチャッと作れる炒めもの。鮭のうまみがもやしにからんで、格別のおいしさ。

料理:

材料 (2人分4人分)

  • (2人分)
  • 塩鮭の切り身 2切れ
  • もやし 小1/2袋(125g)
  • ごま油
  • こしょう(あれば粗びき)
  •  
  • (4人分)
  • 塩鮭の切り身 4切れ
  • もやし 小1袋(250g)
  • ごま油
  • こしょう(あれば粗びき)

作り方

鮭は一口大に切る。もやしは時間があれば、ひげ根を取り除く。
中華鍋にごま油大さじ1/2 (大さじ1)を中火で熱し、鮭を入れて炒める。鮭に焼き色がついたら強火にし、もやしを加えて手早く炒め合わせる。
全体に油が回ったら、酒大さじ1(大さじ2)をふり、塩、こしょう各少々(各少々)を加えて手早くからめ、器に盛る。
(時間10分、塩分1人分2.8g、熱量1人分159kcal)

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