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鶏ひき肉入りれんこんもち

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鶏ひき肉入りれんこんもち
  • 熱量 167kcal(1人分)
  • 塩分 0.9g(1人分)

細かくたたいたれんこんの、もっちりとした食感を楽しんで。鶏肉のうまみとしょうがの風味がポイント。

料理:

材料 (2人分)

  • れんこん(中) 1/3節(約90g)
  • 鶏ひき肉 100g
  • 紅しょうが 大さじ1~1/2
  • 好みでレモンのくし形切り 適宜
  • サラダ油
  • しょうゆ

作り方

れんこんは皮をむき、酢少々を加えた水にさっとさらし、ざるに上げて水けをきる。厚手のビニール袋に入れ、すりこ木などで細かくたたいてつぶす。
ボールにれんこん、鶏ひき肉、塩少々を入れてよく混ぜ合わせ、紅しょうがを加えてさっと混ぜる。6等分して手のひらで平らにのばす。
フライパンを中火で熱し、サラダ油小さじ1を入れる。油が充分に温まったら、2.のたねを入れて両面をこんがりと焼く。好みでレモンを絞りかけたり、しょうゆをつけていただく。
(1人分167kcal、塩分0.9g)

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