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揚げだし豆腐のえびあんかけ

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揚げだし豆腐のえびあんかけ
  • 調理時間 
  • 熱量 261kcal(1人分)
  • 塩分 2.1g(1人分)

こんがり揚げた豆腐にしょうゆベースの和風あんをとろりとかけて。えびのプリッとした歯ごたえがポイント。

料理:

材料 (2人分)

  • 木綿豆腐 1丁
  • きくらげ(乾燥) 3~4個
  • むきえび(無塩) 50g
  • えのきだけ 1/2袋
  • 三つ葉 5~6本
  • だし汁 3/4カップ
  • 片栗粉
  • 小麦粉
  • サラダ油
  • しょうゆ
  • みりん

作り方

豆腐はふきんで包んで20分ほどおいて水けをきり、厚みを半分にする。きくらげはぬるま湯につけてもどし、石づきを切ってせん切りにする。えびは塩水でもみ洗いして水けを拭き、背わたがあれば竹串などで取る。えのきだけは根元を切り落とし、長さを3等分にする。三つ葉は長さ約3cmに切る。片栗粉小さじ2を水大さじ1と1/2で溶いて、水溶き片栗粉を作る。
豆腐に小麦粉適宜をまぶす。フライパンに底から約1cmになるまでサラダ油を入れ、中温(170~180℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度)に熱する。豆腐を入れて表面がきつね色になるまで2~3分揚げる。裏返して同様に揚げ、ペーパータオルなどにとって油をきる。
鍋にだし汁、しょうゆ大さじ1と1/2、みりん大さじ1、きくらげ、えび、えのきを入れて中火にかける。煮立ったら水溶き片栗粉をもう一度混ぜて入れ、とろみがついたら火を止める。器に豆腐を盛り、五目あんをかけて三つ葉を散らす。
(1人分261kcal、塩分2.1g)

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