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ミンチカツ

(113)
ミンチカツ
  • 熱量 689kcal(1人分)
  • 塩分 3g(1人分)

肉だけでは味わえない、じゃがいものホックリとした食感が楽しめる本格派!

料理:

材料 (8個分)

  • 合いびき肉 500g
  • じゃがいも(大) 1/2個(または小1個)
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 食パン(みみを落としたもの) 1/2枚
  •  1個
  • 牛乳 1/4カップ
  • マスタード 小さじ1
  • ころも用の溶き卵 適宜
  • ソース
  •  中濃ソース 1/2カップ強          
  •  トマトケチャップ 1/2カップ
  •  マスタード 小さじ1
  •   大さじ2弱
  •  レモンの絞り汁 少々
  • キャベツのコールスロー風(下記参照) 適宜
  • レモンのくし形切り 4個
  • こしょう
  • サラダ油
  • 小麦粉
  • 生パン粉
  • 揚げ油

作り方

玉ねぎはみじん切りにする。パンは小さくちぎって牛乳に浸す。卵は器に割り入れ、1/2量を残してあとはころも用の溶き卵に加える。
ボールにマスタードを入れ、中濃ソースを少しずつ加えながら、なめらかに溶き混ぜる。ソースの残りの材料を加えて充分に混ぜる。
じゃがいもは竹串を刺してみて、スーッと通るまで水からゆでる。皮をむいて、熱いうちに木べらでつぶして粗熱を取る。
ボールの片側にひき肉を入れる。玉ねぎ、牛乳に浸したパンを牛乳ごと、溶き卵、じゃがいもをあいている所にまとめて入れる。塩小さじ1、こしょう小さじ1/3、マスタード小さじ1も入れる。
ボールの中のひき肉以外の材料を主に混ぜる。だいたい混ざったら、ひき肉を合わせて全体を混ぜる。ラップをかけて、冷蔵庫で約30分やすませる。やすませることで味がなじんで風味がよくなり、また堅くしまって形が作りやすくなる。
大きめのバットを裏返しに置き、底の面にサラダ油少々を塗る(まな板にラップを敷いてサラダ油を塗っても)。たねの1/8量を手にとり、もう一方の手にたたきつけるようにして中の空気を抜く。薄い円形にまとめてバットに置く。
円形にまとめたたねに小麦粉をつけて、余分な粉を落とす。溶き卵をまんべんなくつけ、最後にパン粉をまぶし、手でかるく押さえてころもをなじませる。
揚げ油を中温(170~180℃。菜箸を入れると細かい泡がシュワシュワと出る程度)に熱する。ころもをつけたたねを静かに入れ、こんがりとしたきつね色になるまで、上下を返しながら揚げる。油をきって皿に盛り、キャベツのコールスロー風(下記参照)とレモンを添え、ソースをかける。
(1人分 689kcal、塩分3.0g)

●キャベツのコールスロー風材料(約4人分)と作り方
キャベツの葉6~8枚はたっぷりの熱湯でゆでて冷水にとる。水けをきって食べやすい大きさに切り、さらに水けを絞る。市販のフレンチドレッシング適宜(全体にまんべんなく混ざる程度)、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。

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