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なすの豚しゃぶサラダ

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なすの豚しゃぶサラダ
  • 熱量 271kcal(1人分)
  • 塩分 2.3g(1人分)

酸味のある辛めのたれでエスニック風な味わいにしました。暑い日にも食欲をそそる味です。

料理:

材料 (4人分)

  • なす 12個
  • 豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 200 g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 赤ピーマン 1個
  • 赤唐辛子 1本
  • あれば青唐辛子 1本
  • 薄口しょうゆ 大さじ3
  • レモンの絞り汁 大さじ3
  • ごま油

作り方

焼きなすを作る。焼き網を強火で充分に熱し、なすを数回に分けて、皮が真っ黒に焦げるまで焼く。水にとって粗熱を取り、手で皮をはがすようにしてむく。ペーパータオルなどで水けを拭き、バットなどに並べて冷蔵庫でよく冷やしておく。
玉ねぎは皮をむいて、縦に薄切りに、赤ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り除き、横に薄切りにして、ともに冷水にさらす。パリッとしたらざるに上げ、水けをきる。赤唐辛子と、あれば青唐辛子は、へたを取り除き、薄い斜め切りにする。
鍋に湯を沸かし、豚肉を1枚ずつ入れ、色が変わるまでゆでてバットなどにとる。粗熱が取れたら食べやすい大きさに切る。
ボールに薄口しょうゆ、レモンの絞り汁、ごま油各大さじ3を混ぜ合わせる。豚肉、玉ねぎ、赤ピーマン、赤唐辛子、青唐辛子を加えて混ぜる。
冷やしておいたなすはへたを落とし、縦に食べやすい大きさに切って器に盛り、4.をのせて混ぜながらいただく。
(1人分271kcal、塩分2.3g)

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