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里いもと豚肉の炊き込みご飯

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里いもと豚肉の炊き込みご飯
  • 熱量 485kcal(1人分)
  • 塩分 1.4g(1人分)

ほっくり炊けた里いものおいしさが、口に広がります。豚肉でうまみをプラスして。

料理:

材料 (4人分)

  •  3合(540cc)
  • 昆布(5×5cm) 1枚
  • 里いも(中) 6個(約300g)
  • 豚ヒレ肉 150g
  • しょうが 1かけ
  •  大さじ3
  • 薄口しょうゆ 大さじ1
  •  適宜

作り方

米は炊く30分~1時間前に洗って水けをきり、炊飯器の内がまに入れて、水3合(540cc)と昆布を加え、浸しておく。
里いもは皮をむいて2.5cm角くらいに切り、塩少々をふってもみ、水で洗ってぬめりを取る。豚肉は1cm角くらいに切る。しょうがは、1/2かけを皮をむいてせん切りにする。
炊飯器の昆布を取り出し、酒、薄口しょうゆ、塩小さじ1/2、しょうがのせん切りを加えて混ぜる。里いも、豚肉をのせてふたをし、普通に炊く。残りのしょうがは皮をむいてごく細いせん切りにし、冷水にさらして水けをきる。
炊き上がったら、全体を大きく混ぜて器に盛り、針しょうがをのせる。(1人分485kcal 塩分1.4g)

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