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鶏ごぼうご飯

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鶏ごぼうご飯
  • 熱量 566kcal(1人分)

鶏ひき肉とごぼうは相性抜群。具をフライパンで炒めてから炊き込むので、こくのあるおいしさに。

料理:

材料 (4人分)

  •  3合(540cc)
  • 鶏ひき肉 200g
  • ごぼう 1/2本(約80g)
  • 万能ねぎ 適宜
  • だし汁 3カップ
  • サラダ油
  • みりん
  • しょうゆ
  • あれば薄口しょうゆ

作り方

材料の準備をする。
米は洗ってざるに上げ、30分ほどおく。ごぼうはたわしでこすって洗い、左手でまな板の上をころがしながら、包丁を寝かせて削るようにして長さ3~4cmのささがきにする。水にさらしてざるに上げ、水けをきる。万能ねぎは小口切りにする。
ひき肉を炒める。
フライパンにサラダ油大さじ1を入れて中火で熱し、ひき肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。
炊く。
炊飯器に米、ごぼう、ひき肉、だし汁、みりん大さじ1、しょうゆ大さじ3(あれば大さじ1杯分を薄口しょうゆにして)、酒大さじ2、塩少々を入れ、スイッチを入れる。炊き上がったら10分ほど蒸らし、上下に大きく混ぜる。器に盛り、万能ねぎを散らす。
熱量/(1人分)566kcal、塩分/(1人分)2.2g

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