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辛子じょうゆのつくねだんご

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辛子じょうゆのつくねだんご
  • 熱量 427kcal(1個分)

たれに溶き辛子をまぜて、肉全体にからめるように強火で煮ます。しっかりと手で混ぜるのがコツ。

料理:

材料 (4人分)

  • 鶏ひき肉 500g
  • 下味用調味料
  •  みりん 大さじ1
  •  しょうゆ 大さじ1
  •  片栗粉 大さじ1
  •   1個
  •  パン粉 大さじ4
  •  しょうが汁 少々
  • ねぎ 1/2本
  • しし唐辛子 6個
  •  少々
  • こしょう 少々
  • たれ
  •  砂糖 小さじ1
  •  みりん 大さじ2
  •   大さじ1
  •  しょうゆ 大さじ3
  • 溶き辛子 大さじ1
  • サラダ油 適宜

作り方

ひき肉をボールに入れ、まず下味用調味料のみりんとしょうゆを加えてよく混ぜ、その他の材料を入れて、練るように混ぜる。肉に粘りが出てきたら、直径4cm、厚さ1cmの平らな円形を12個作り、バットにサラダ油を薄くひいて並べておく。ねぎは長さ4cmに切り、しし唐辛子は縦に切れ目を入れる。
フライパンを熱してサラダ油大さじ1/2をひき、中火でねぎとしし唐辛子を炒めて、塩、こしょうをし、取り出す。次にサラダ油大さじ1を入れ、1.のひき肉を入れて、中火で両面をさっと焼く。
たれの材料を合わせて、水1/2カップを加え、2.に入れて、煮立ったらふたをし弱火で2~3分焼く。溶き辛子を入れ、たれになじませてから、強火で肉全体にからめる。皿にねぎとしし唐辛子を盛り、肉を楊枝で刺して並べる。
(1個分427kcal)

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