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きゅうりとにんじんの即席漬け

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きゅうりとにんじんの即席漬け
  • 熱量 18kcal(1人分)

きゅうりはたたいてから手で割り、味をなじみやすくして。しょうがの風味がポイントです。

料理:

材料 (4人分)

  • きゅうり 4本
  • にんじん 1/2本
  • しょうがのせん切り 1/2かけ分

作り方

きゅうりはまな板の上にのせてすりこ木などでたたき、全体にひびを入れて、両端を切り落とし、一口大に手でほぐす。にんじんは皮をむき、スライサーで細切りにする。
ボールにきゅうり、にんじん、しょうがを入れ、塩小さじ1と1/2をふって全体を混ぜ合わせる。皿などを何枚か重ねてのせて重しにし、そのまま30分おく。皿をはずし、酢大さじ2を加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
(1人分18kcal、塩分1.4g)

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