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ひじき入り卵焼き

(30)
ひじき入り卵焼き
  • 熱量 128kcal(1人分)

ひじきがたっぷり入った、うまみ満点ボリュームたっぷりの卵焼き。グリーンピースが彩りを添えます。

料理:

材料 (4人分)

  • 芽ひじき(もどしたもの) 40g
  •  4個
  • グリーンピース(冷凍) 大さじ2
  • 大根おろし 適宜
  • A
  •  砂糖 大さじ3
  •  だし汁 大さじ1
  •  しょうゆ 小さじ1
  •   少々
  • サラダ油

作り方

フライパンにサラダ油小さじ1を入れて中火で熱し、ひじきをさっと炒める。グリーンピースは熱湯をかける。
ボールに卵を割りほぐし、よく混ぜたAと1.を加えて混ぜる。卵焼き器にサラダ油少々を入れて中火で熱し、卵液を3~4回に分けて流し入れ、まわりが乾いてきたら端から巻く作業を繰り返し、形を整えて焼く。食べやすく切って皿に盛り、大根おろしを添える。
(1人分128kcal)

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