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ぶりの梅みそ焼き

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ぶりの梅みそ焼き
  • 熱量 257kcal(1人分)

ほどよい酸味のあるクリーミーな梅マヨネーズをたっぷり塗って、こんがりと香ばしく焼き上げます。

料理:

材料 (4人分)

  • ぶりの切り身 4切れ
  • 下味
  •   大さじ1
  •  しょうゆ 大さじ1
  •  しょうがの絞り汁 小さじ1
  • 梅みそ
  •  梅肉〈梅干しを細かくたたいたもの〉 大さじ2
  •  白みそ 大さじ1
  •  マヨネーズ 大さじ1
  • ねぎ 1本
  • ピーマン 6個

作り方

ぶりはバットに入れて下味の材料をからめ、10分ほどおく。ねぎは長さ3cmに切る。ピーマンは縦4等分に切り、へたと種を取る。
ボールに梅みその材料を入れて混ぜる。
ガス台のグリルを熱してねぎ、ピーマンを入れ、両面に少し焼き色がつくまで焼いて取り出す。
続けて、下味をつけたぶりを入れ、両面を色よく焼いて、梅みそを表面に塗り、さらに2分ほど焼く。器にぶりを盛り、ねぎ、ピーマンを添える。
(1人分257kcal)

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