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鮭と野菜の紙包み焼き

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鮭と野菜の紙包み焼き
  • 熱量 215kcal(1人分)

オーブンシートで鮭と野菜を包んで10分焼くだけ。うまみをそのまま閉じこめた味わい深い一品になります。

料理:

材料 (4人分)

  • 生鮭の切り身 4切れ
  • 玉ねぎ 1個
  • ピーマン 2個
  • しめじ 100g
  • レモンの輪切り(厚さ3mmのもの) 4枚
  • 白ワイン 大さじ1
  • バター 大さじ2強
  • こしょう

作り方

オーブンは180℃に温めておく。鮭は骨と皮を包丁で取り除いてバットに入れ、白ワイン大さじ1と塩、こしょう各少々をふりかける。玉ねぎは縦に薄切りにする。ピーマンは縦半分に切って、へたと種を取り除き、横に細切りにする。しめじは石づきを切って、小房にわける。
30×30cmのオーブン用シートを4枚用意する。角を上にして置き、真ん中より少し手前に、玉ねぎ、ピーマン、鮭、しめじ、レモン、バターを1/4量ずつ順に重ね、上の角を手前に倒して三角形に折りたたむ。次に3つの角を約4cm切り落とし、端から3cmずつ内側に折り込みながら、ホチキスで留める。残り3つも同様にする。
天板に並べて、180℃に温めたオーブンに入れ、10分ほど焼く。皿にのせ、真ん中から開いていただく。
(1人分215kcal)

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