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サーモンステーキレモンバターソース

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サーモンステーキレモンバターソース
  • 熱量 351kcal(1人分)

さっと焼いて鮭本来のおいしさを楽しんで。レモンの酸味がきいた、こくのあるバターソースがよく合います。

料理:

材料 (4人分)

  • 生鮭の切り身 4切れ
  • じゃがいも 2個
  • 芽キャベツ 12個
  • 白ワイン 大さじ1
  • ローリエ 1/2枚
  • 固形スープの素 1個
  • バター 大さじ2(26g)
  • レモンバターソース
  •  バター 60g
  •  レモンの絞り汁 1/2個分
  •  パセリのみじん切り 大さじ2
  •   少々
  •  こしょう 少々
  • サラダ油
  • 砂糖
  • こしょう

作り方

鮭は骨を包丁で取り除く。バットにローリエを2つ~3つにちぎって入れ、白ワイン大さじ1、サラダ油小さじ1を合わせて鮭を入れる。全体にからめ、ラップをかけて冷蔵庫に入れ、15分おく。
つけ合わせを作る。じゃがいもは皮をむいて2cm角に切り、水に10分ほどさらす。鍋に入れ、かぶるくらいの水を加えて火にかけ、沸騰したら中火にしてふたをし、5分ほどゆでる。竹串を刺してみて、すーっと通ったらゆで汁を捨てて中火にかけ、鍋を揺すりながら水けをとばし、仕上げに塩少々をふる。
芽キャベツは根元に深さ1cmほどの切り込みを入れ、鍋に入れて水1カップ、固形スープの素1個、塩小さじ1/4、砂糖少々を加える。強火にかけ、煮立ったら中火にして10分煮る。
鮭は、ローリエを取り除いて両面に塩、こしょう各少々をふる。フライパンを中火で熱してバター大さじ1を溶かし、鮭2切れを入れて両面をこんがりと焼き、皿に盛る。残り2切れも同様に焼く。
レモンバターソースを作る。バター60gはおおまかに切っておく。フライパンを洗って水けを拭き、バターを入れて中火にかける。溶けて、泡が消えたらレモンの絞り汁1/2個分と、塩、こしょう各少々、パセリのみじん切り大さじ2を順に入れ、火を止める。じゃがいも、芽キャベツを添えてこしょう少々をふり、鮭にレモンバターソースをかける。
(1人分351kcal)

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