close

レシピ検索 レシピ検索

三色野菜の肉詰め揚げ

歯ごたえの違う3種の野菜で変化をつけて。ほんのり甘いみそだれが、味をキリッと引き締めます。

料理:

撮影: 鈴木雅也

三色野菜の肉詰め揚げ

材料 (4人分)

  • れんこん(中) 約10cm
  • 生しいたけ 4個
  • ピーマン 2個
  • たね
  •  合いびき肉 300g
  •  ねぎのみじん切り 1/2本分
  •  たけのこの水煮のみじん切り 1/2個分〈約100g〉
  •  しょうがの絞り汁 小さじ1
  •  片栗粉 大さじ1
  •  塩 少々
  •  こしょう 少々
  • たれ
  •  みそ 大さじ2
  •  みりん 大さじ2
  • 酢 大さじ1
  • 小麦粉 適宜
  • 揚げ油 適宜

熱量 381kcal(1人分)

作り方

  • ボールにたねの材料を入れ、粘りが出るまでよく混ぜ合わせておく。れんこんは皮をむき、厚さ5mmの輪切りを16枚分切り、水3カップに酢を入れた酢水に10分ほどさらし、水けを拭く。しいたけは軸を切り落とし、ピーマンは縦半分に切って、へたと種を取り除く。

  • れんこんの片面に小麦粉をふる。れんこん2枚を一組にし、小麦粉の面を内側にして、たねを大さじ2くらいずつのせてはさむ。

  • しいたけはかさの内側に小麦粉をふり、たねを大さじ1強くらいずつのせて、手でしっかりと押さえつける。ピーマンは内側に小麦粉をまぶし、たねを大さじ2くらいずつのせて詰める。れんこん、しいたけ、ピーマンのそれぞれの表面に薄く小麦粉をまぶしつける。

  • 器にたれの材料と水大さじ3を混ぜ合わせておく。揚げ油を中温(小麦粉を同量の水で溶いて数滴落とすと、鍋底近くまで沈んですぐに浮き上がってくる程度)に熱し、野菜のひき肉詰めを入れて、ときどき返しながら、2~3分ずつ揚げる。油をきって器に盛り、たれをつけて食べる。

レシピ掲載日: 1995.10.17

SHARE

レシピを探す

あい挽き肉を使った
その他のレシピ

注目のレシピ<PR>

人気レシピランキング

2024年03月30日現在

BOOK オレンジページの本

記事検索

SPECIAL TOPICS


RANKING 今、読まれている記事


RECIPE RANKING 人気のレシピ

PRESENT プレゼント

応募期間 
3/19~4/8

米肌 活潤 スカルプエッセンス プレゼント

  • #美容

Check!