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主食

五目ご飯

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更新日 2025/6/5

撮影 榎本修

具の大きさを細かく、切りそろえるのがポイント。たっぷりの具でも均一に火が通ります。

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更新日 2025/6/5

  • 普通

  • 費用目安

    約320円

  • カロリー

    553kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

樋口 秀子

料理家

      8人の大家族の中で育ち、毎日台所に立っていた祖母の味が原点。料理専門学校卒業後、新聞社主催の婦人文化教室の助手を務め、結婚を機に上京。旬の素材を使った昔ながらの家庭料理を広めるために、書籍、雑誌を中心に活躍中。

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      4人分
      • 3
      • 鶏もも肉
        1
      • ごぼう
        1/2
      • にんじん
        1/3
      • こんにゃく
        1/2
      • 油揚げ
        1
      • 和風だしの素
        小さじ1
      • 大さじ2
      • みりん
        大さじ1
      • しょうゆ(あれば薄口)
        大さじ2
      • 焼きのり
        1
      • 少々
      • 小さじ1/2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        米はといで炊飯器に入れ、和風だしの素、酒と水2と2/3カップを加えて30分ほどおく。

      2. 2

        鶏肉は余分な脂を取り、1cm角に切る。ごぼうは、包丁の背で皮をこそげ取って洗い、鉛筆を削る要領で長さ3cmのささがきにする。水にさらし、ざるに上げて水けをきる。にんじんは皮をむき、5mm角に切る。こんにゃくは塩少々をふってかるくもみ、水洗いして熱湯でさっとゆでる。粗熱を取り、5mm角に切る。油揚げは熱湯を回しかけて油抜きをし、ペーパータオルで水けを取って5mm角に切る。

      3. 3

        米に、しょうゆ、みりんと塩小さじ1/2を加えて混ぜ合わせる。鶏肉、ごぼう、にんじん、こんにゃく、油揚げを広げて入れ、スイッチを入れる。炊き上がったら、上下を大きく混ぜ返す。器に盛り、さっとあぶった焼きのりを手でもんで散らす。
        (1人分553kcal)

      レシピ掲載日 1995.9.2

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            樋口 秀子

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                  今日の献立

                  主食

                  新しょうがと油揚げの炊き込みご飯

                    副菜

                    きゅうりと豚しゃぶの明太マヨあえ

                    • 151kcal
                    汁物

                    なすとベーコンのみそ汁

                    • 10分
                    • 65kcal

                    オレンジページ 7/17号

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