主食

たけのこと油揚げの炊き込みご飯

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更新日 2025/6/16

たけのこと油揚げの炊き込みご飯
撮影 榎本修

シンプルな薄味に仕上げて、たけのこのうまみを引き立てます。

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更新日 2025/6/16

  • 普通

  • 費用目安

    約150円

  • カロリー

    437kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

高城順子

    クックモード

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    材料

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    4人分
    • 3合
    • ゆでたたけのこ(小)
      1本分
    • 油揚げ
      1枚
    • 昆布(5×10cm)
      1枚
    • 調味料

      • 薄口しょうゆ
        大さじ3
      • 大さじ2
    • 木の芽
      適宜

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      米はといで、ざるに上げておく。昆布は堅く絞ったぬれぶきんで表面を拭く。炊飯器の内がまに米を入れ、昆布と水2カップを入れてそのまま30分ほどおく。

    2. 2

      たけのこは穂先のところで切り分け、穂先は縦半分に切って薄切りにする。中心から根元のところは長さを半分に切り、縦半分に切って薄切りにする。

    3. 3

      油揚げはざるに入れて熱湯を回しかけ、さめたら水けを絞る。縦半分に切って幅5mmに切る。

    4. 4

      炊飯器の昆布を取り出し、調味料を加えて目盛りのところまで水をたす。たけのこ、油揚げを加えてひと混ぜし、スイッチを入れる。炊き上がったら全体を混ぜて器に盛り、木の芽を手のひらでたたいて香りを出してのせる。

      —-たけのこのゆで方—-
      材料と作り方
      1.たけのこは水洗いし、水けをふきんなどで拭く。たけのこの先端を斜めに切り落とし、中身に包丁が入らないくらいに、皮目に縦に1本切り目を入れる。こうしておくと、ゆで上がりが早くなり、むきやすい。
      2.大きめの鍋に水を7~10カップ(たけのこがかぶるくらい)入れ、ぬか1カップ、赤唐辛子3~4本、たけのこを加えて強火にかける。沸騰したら中火にし、ふたをせずに約1時間ゆでる。途中、水が減ったらたす。
      3.たけのこの中央に竹串を刺してみて、スーッと通るくらいになればOK。火を止め、そのままゆで汁につけて4時間ほど室温においてさます。完全にさめないうちに調理すると、えぐみが残るので注意を。
      4.たけのこを水洗いして水けを拭き、切り目のところから、中の白い部分が出るまで皮をむく。先端の皮の内側についた柔らかい部分(姫皮)は汁ものなどに使う。
      5.根元に近い、茶色いところは包丁で削り取り、堅い根元を包丁で切り落とす。

    レシピ掲載日 1995.4.2

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              主菜

              煮込みハンバーグ

              • 493kcal
              副菜

              水菜と焼き油揚げのサラダ

              • 110kcal
              汁物

              ブロッコリーのミルクスープ

              • 139kcal

              オレンジページ 1/17号

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