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主食

三色納豆どんぶり

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更新日 2024/4/2

撮影 鈴木雅也

朝の定番メニューにオクラを加えました。ねばねばを楽しめる丼です。

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更新日 2024/4/2

  • 普通

  • 費用目安

    約220円

  • カロリー

    382kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

阿部 徳恵

料理家

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      材料

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      2人分
      • 温かいご飯 茶碗
        2杯分
      • 納豆(あればひき割り)
        1パック
      • オクラ
        5
      • 卵黄
        2個分
      • しょうゆ
        適宜
      • 少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        オクラは塩をふり、手でかるくこすって洗う。ラップに包んで電子レンジで約30秒加熱し、幅5mmの小口切りにする。
      2. 2
        器にご飯を盛って納豆、オクラを1/2量ずつと、卵黄を1個ずつのせ、しょうゆをかけていただく。 (1人分382kcal)

      レシピ掲載日 1995.2.2

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            レシピを作った人

            阿部 徳恵

            料理家

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                  今日の献立

                  主菜

                  BBQ味ポークソテー

                  • 442kcal
                  副菜

                  漬けものポテサラ

                  • 180kcal
                  汁物

                  スナップえんどうと豆腐のみそ汁

                  • 80kcal

                  オレンジページ 7/17号

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