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やまといもの落とし汁

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やまといもの落とし汁
  • 熱量 157kcal(1人分)

お餅のような食感の、やまといもだんご。そのねっとりとしたおいしさは、やみつきになりそうです。

料理:

材料 (4人分)

  • やまといも 200g
  • あさつき 4~5本
  • 鶏もも肉 1/2枚(150g)
  • ごぼう 1/3本(50g)
  • にんじん 1/2本
  • えのきだけ 1袋
  • 片栗粉 大さじ2
  • サラダ油 大さじ1
  • だし汁 4カップ
  •  大さじ2
  •  小さじ1
  • しょうゆ(あれば薄口) 少々

作り方

やまといもは皮をむいてすりおろす。あさつきを小口切りにしてやまといもと混ぜ、片栗粉を加えてさらに混ぜる。鶏肉は一口大に切る。ごぼうは皮を包丁の背でこそげ落として水洗いし、縦に2~3本の切り目を入れ、水をはったボールに受けながら、包丁で薄く削ってささがきにする。5分ほどさらしてざるに上げ、水けを絞る。にんじんは皮をむいて長さ4cmのせん切りに、えのきだけは根元を落としてほぐす。
鍋にサラダ油を熱して鶏肉を中火で炒め、鶏肉の色が変わったら、ごぼうとにんじんを加えて炒め合わせる。全体に油が回ったら、だし汁と酒、塩、しょうゆを加え、煮立ったらアクを取り、ふたをせずに弱火で10分ほど煮る。
野菜に火が通ったら、やまといもを一口大ずつ加え、えのきだけも加える。ふたをせずに1~2分煮て、器に盛る。
時間20分、熱量157kcal、塩分1.4g(1人分)

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