主食
鶏肉とごぼうの混ぜご飯
更新日 2024/4/2
撮影 山田広幸
レシピを作った人
小川聖子
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材料
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4人分
- 炊き立てのご飯 茶碗4杯分強
- 鶏もも肉（大）1枚
- ごぼう（大）1本
- 生しいたけ6個
- ごま油大さじ1
- だし汁1カップ
- 酒1/4カップ
- 塩小さじ1/3
- しょうゆ大さじ4
- みりん大さじ2
- 三つ葉適宜
作り方
調理
- 1鶏肉は1cm角くらいに切る。ごぼうは皮を包丁の背でこそげて水洗いし、縦に2本～3本の切り目を入れ、たっぷりの水を入れたボールに受けながら、ささがきにする。そのまま5分ほど水にさらし、水けをしっかりと絞る。しいたけは石づきを切り落とし、5mm四方に切る。
- 2フライパンにごま油を熱してごぼうを入れ、中火で炒める。ごぼうが薄く色づいたら鶏肉を加え、炒め合わせる。鶏肉の色が変わったら、しいたけを加えてさっと炒め合わせ、だし汁、酒を加えて強火にする。煮立ったら弱火にし、4～5分煮る。
- 3ごぼうがしんなりとしたら、塩、しょうゆ、みりんを加え、汁けがなくなるまで5～6分煮る。ご飯に煮た具を加えて、しゃもじで全体をさっくりと混ぜ、そのまま7～8分おいて、味をなじませる。器に盛り、長さ1cmに切った三つ葉をのせる。 時間30分、熱量493kcal、塩分3.2g（1人分）
レシピ掲載日 1994.2.2
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493kcal
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