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あじの手こねずし

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あじの手こねずし
  • 熱量 463kcal(1人分)

たっぷり加えたみょうがが風味よく仕上げるポイント。手で味をなじませるように混ぜる豪快なおすし。

料理:

材料 (4人分)

  •  2合(360cc)
  • みょうがの小口切り 6個分
  • あじ(中) 4尾
  • しょうゆ 大さじ2
  • すしめし用合わせ酢
  •   大さじ3
  •  砂糖 大さじ1/2
  •   小さじ2/3
  • みょうが用合わせ酢
  •   大さじ2
  •  砂糖 小さじ1
  •   少々
  • 万能ねぎの小口切り 10本分
  • 白いりごま 大さじ2

作り方

米は炊く1時間前に洗い、炊飯器の内がまに入れて、同量の水を加えて浸しておく。2種類の合わせ酢をそれぞれ合わせる。みょうがは熱湯でさっとゆでてざるに上げ、ボールに移し、合わせ酢を混ぜ、さましておく。
炊飯器のスイッチを入れ、米を炊き上げる。10分ほど蒸らして飯台か大きめのボールに移し、すしめし用の合わせ酢をふりかけ、木じゃくしで切るように混ぜ、そのままおいて粗熱を取る。
あじはぜいご(尾から腹の中央まである、とげのようなうろこ)をそぎ取り、頭を切り落とす。
切り口から、腹の側面にそって3cmほどの切り込みを入れ、包丁の先で内臓をかき出す。
水で洗い、水けを拭いて、中骨の上に包丁を入れ、骨にそわせて尾まで切り、尾のつけ根で切り離す。
中骨のついたほうの身も同様にして骨と身を切り離す(三枚におろす)。
腹骨を除いて皮を引き、幅1cmの斜め切りにしてしょうゆをからめ、すしめし、みょうが、万能ねぎ、ごまと混ぜ合わせる。
時間30分、熱量463kcal、塩分3.2g(1人分)

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