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納豆入り冷ややっこ

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納豆入り冷ややっこ
  • 熱量 125kcal(1人分)

発酵食品である納豆にオクラ、みょうがと、食べやすく切った豆腐を合わせて。納豆にはお酢、辛子を加えてクセをおさえます。

料理:

材料 (4人分)

  • 木綿豆腐 1と1/2丁
  • みょうが 4本
  • オクラ 8本
  • 納豆 1パック
  • 練り辛子 少々
  • ねぎのみじん切り 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ3
  •  大さじ1

作り方

豆腐は2cm角ぐらいに切り、ざるに並べて10分くらいおき、水きりする。
みょうがは縦2つに切り、切り口のところから薄切りにして水にはなし、パリッとしたら水けをきる。
オクラはへたを切り、薄い輪切りにする。
納豆はボールに入れて練り辛子、ねぎを加えてよく混ぜ、しょうゆ、酢で調味する。
【4】のボールに、豆腐、みょうが、オクラを加えて混ぜ合わせ、器に盛りつける。
125kcal(1人分)

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