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主菜

なすと豚肉のごまだれ風味

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更新日 2025/6/9

なすと豚肉のごまだれ風味
撮影 山田広幸

蒸したなすに、トマトと湯通しした豚肉をのせて香味野菜の入ったごまだれをかけていただきます。

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更新日 2025/6/9

  • 普通

  • 費用目安

    約330円

  • カロリー

    319kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大庭 英子

料理家

      料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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      材料

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      4人分
      • なす
        6
      • トマト(小)
        2
      • 豚ロース薄切り肉
        150g
      • ねぎの青い部分
        8cmくらい
      • ごまだれ

        • 練りごま
          50g
        • しょうゆ
          大さじ3
        • 大さじ2
        • ねぎのみじん切り
          大さじ2
        • 砂糖
          大さじ1
        • にんにくのみじん切り
          小さじ1
        • しょうがのみじん切り
          小さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        なすはへたを取り、縦に2等分して、へたのほうを1cmくらい残し、幅5mmくらいに縦に切り込みを入れる。すぐにたっぷりの水に入れ、10分くらいさらす。蒸気の立った蒸し器に皮のほうを上にして並べ、ふたをして強火で10分くらい蒸す。粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やしておく。

      2. 2

        鍋に水を入れ、香りづけにねぎの青い部分を加えて煮立て、沸騰したら豚肉を1枚ずつ広げるようにしてさっと湯通しし、さましておく。

      3. 3

        豚肉の粗熱が取れたら、幅2cmに切る。トマトはへたを取り、幅1~2cmのくし形に切る。

      4. 4

        ボールに練りごまを入れて、しょうゆ、酢、砂糖を加えて、なめらかに混ぜる。さらにねぎ、にんにく、しょうがを加えてよく混ぜ、ごまだれを作る。器になす、トマト、豚肉を彩りよく盛り、ごまだれをかけていただく。
        熱量319kcal、塩分2.1g(1人分)

      レシピ掲載日 1990.5.17

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                  • 45kcal

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