かぼちゃFILE

■和食にも、洋食にも、中華にも、変幻自在！
　ご飯がすすむ！かぼちゃが主役の特選おかず
●香ばしく揚げて
　かぼちゃのチーズコロッケ／かぼちゃと豚肉のごま風味かき揚げ
●こんがり焼いて
　かぼちゃの甘辛肉巻きソテー／かぼちゃのごま風味ミートグラタン
●パパッと炒めて
　かぼちゃと牛肉のオイスター炒め／かぼちゃと豚ひき肉のピリ辛炒め
●じんわり蒸して
　かぼちゃと鶏肉のサブジ風／かぼちゃと豚肉のカレーミルク蒸し
●ほっくり煮て
　かぼちゃと鶏肉のクリーム煮／かぼちゃとひき肉のトマト煮

■週末のごちそうやおもてなしにおすすめ！
　・かぼちゃのニョッキ鍋

■味しみしみ＆ほっくほく
　覚えておきたいかぼちゃの煮ものバリエーション
　・かぼちゃの甘煮／かぼちゃのいとこ煮

■食材の組み合わせやドレッシングが絶品！
　かぼちゃのほめられサラダ
　・かぼちゃと牛肉のスパイシーサラダ／かぼちゃとアボカドのカレーマヨサラダ

■冷凍もできる！
　かぼちゃのカレーマッシュでクイックおかず
　・かぼちゃのカレーマッシュ／かぼちゃの豆乳ポタージュ

■味つけ即決め！　アレンジいろいろ！
　しょうが極うまだれでかぼちゃのラクラク副菜
　・おろししょうがだれ／せん切りしょうがだれ

■毎日のおやつもハロウィーンも♪
　Enjoy!かぼちゃの簡単おやつ
　・パンプキンパイ／かぼちゃマッシュ

ほか