献立カレンダー1週間分のメニューをパパッと提案。買い物リストで買い出しも効率的に、料理の手間もグンとラクに！2026年 4月2026年 5月2026年 6月1週目2週目3週目4週目4/26（日）主菜鶏もも肉とレタスのよだれ鶏風20分296kcal副菜ツナと水菜のごまマヨあえ175kcal汁物じゃがいもとわかめのみそ汁73kcal4/27（月）主菜野菜のジャンボ肉巻き418kcal副菜たけのこのごまみそあえ5分87kcal副菜めかぶときゅうりのあえもの33kcal4/28（火）主菜ほうれん草と厚揚げの中華とろみ煮232kcal副菜小松菜のなめたけあえ33kcal汁物玉ねぎとミニトマトのみそ汁10分66kcal4/29（水）主食にらにおぼれる甘辛あえ麺436kcal副菜新玉ねぎとわかめのおかかサラダ87kcal汁物トマトとザーサイの中華スープ5分43kcal4/30（木）主菜とろーりチーズの回鍋肉20分413kcal副菜糸こんにゃくのきんぴら73kcal副菜にんじんのゆかりあえ10分41kcal5/1（金）主菜鶏肉のバターソテー25分335kcal副菜フライド新じゃが275kcal汁物とろとろオニオンスープ15分79kcal5/2（土）主菜海鮮チヂミ228kcal副菜豆苗とささ身ののりナムル10分76kcal副菜中華風温やっこ138kcal1週目2週目3週目4週目2026年 4月2026年 5月2026年 6月
