献立カレンダー1週間分のメニューをパパッと提案。買い物リストで買い出しも効率的に、料理の手間もグンとラクに！2026年 2月2026年 3月2026年 4月1週目2週目3週目4週目3/1（日）主菜ミートボールとキャベツのトマト煮445kcal副菜帆立てマヨレタス85kcal副菜かぼちゃのバターしょうゆあえ115kcal3/2（月）主菜ジンジャーチキン20分400kcal副菜かぶの甘酢漬け25kcal汁物わかめとねぎのスープ12kcal3/3（火）主食ちらしいなり549kcal副菜ひらひら大根とサーモンのゆず風味サラダ111kcal汁物はまぐりのお吸いもの20kcal3/4（水）主菜小松菜の肉巻き331kcal副菜れんこんの梅きんぴら15分135kcal副菜白菜の焼きナムル70kcal3/5（木）主菜白菜とえびのとろとろ煮112kcal副菜焼きピーマンとツナのサラダ113kcal副菜厚揚げのわさびじょうゆあえ169kcal3/6（金）主菜鶏手羽と大根の竜田揚げ風329kcal副菜きゅうりとちくわのあえもの59kcal副菜玉ねぎの梅昆布炒め59kcal3/7（土）主菜鶏肉とれんこんのトマトチーズグラタン570kcal副菜きのこのゆずこしょうマヨ炒め92kcal汁物もやしとベーコンのスープ125kcal1週目2週目3週目4週目2026年 2月2026年 3月2026年 4月
