献立カレンダー1週間分のメニューをパパッと提案。買い物リストで買い出しも効率的に、料理の手間もグンとラクに！2026年 5月2026年 6月2026年 7月1週目2週目3週目4週目5/31（日）主菜甘酢あんかけ肉だんご467kcal副菜スナップえんどうとゆで卵のマヨサラダ183kcal副菜しめじとエリンギの中華風マリネ49kcal6/1（月）主菜豚こまとなすのしょうが焼き風15分268kcal副菜ブロッコリーのカレードレッシング83kcal汁物玉ねぎとミニトマトのみそ汁10分66kcal6/2（火）主菜さばの塩焼き ポン酢だれ250kcal副菜にんじんとゆで卵のサラダ15分160kcal副菜小松菜としめじの辛子じょうゆあえ30kcal6/3（水）主食豚そぼろとコーンのレンジ炒飯527kcal副菜きゅうりとちくわのあえもの59kcal汁物もやしとベーコンのスープ125kcal6/4（木）主菜きのこと鶏もものレンジ蒸し282kcal副菜ピーマンのきんぴら57kcal汁物玉ねぎと揚げだまのみそ汁10分114kcal6/5（金）主菜豆腐とひき肉のうま煮20分538kcal副菜トマトの辛ナムル98kcal副菜貝割れのぺったんこ卵焼き173kcal6/6（土）主菜かつおの香ばしステーキ205kcal副菜ひらひらキャロットラペ120kcal副菜帆立てマヨレタス85kcal1週目2週目3週目4週目2026年 5月2026年 6月2026年 7月
