献立カレンダー1週間分のメニューをパパッと提案。買い物リストで買い出しも効率的に、料理の手間もグンとラクに！2025年 8月2025年 9月2025年 10月1週目2週目3週目4週目5週目8/31（日）主菜豚バラとトマトのソース炒め341kcal副菜とうがんのごま酢あえ201kcal副菜ほうれん草とのりのめんつゆあえ17kcal9/1（月）主食ごまだれ豚しゃぶそうめん581kcal副菜ゴーヤーの梅つくだ煮47kcal汁物もやしとベーコンのスープ125kcal9/2（火）主食フライパンキムチ焼きめし539kcal副菜ピーマンのナムル50kcal汁物韓国風わかめスープ18kcal9/3（水）汁物冷や汁375kcal主菜えのきと豆苗の肉巻きピリ辛黒酢ソース298kcal副菜なすのピリ辛漬け56kcal9/4（木）主菜鶏むね肉の梅水晶風197kcal副菜オクラのゆずこしょうだしびたし92kcal汁物エリンギとモロヘイヤのかきたまスープ59kcal9/5（金）主菜かぼちゃのカレーチーズ蒸ししゃぶ567kcal副菜セロリとツナの酢みそあえ133kcal汁物わかめとねぎのスープ12kcal9/6（土）主菜夏野菜の回鍋肉（ホイコーロー）650kcal副菜レンチンオクラのおかかのせ37kcal汁物ふわふわ卵の酸辣湯156kcal1週目2週目3週目4週目5週目2025年 8月2025年 9月2025年 10月
