献立カレンダー1週間分のメニューをパパッと提案。買い物リストで買い出しも効率的に、料理の手間もグンとラクに！2026年 9月2026年 10月2026年 11月1週目2週目3週目4週目5週目9/27（日）主菜牛肉とかぼちゃの甘辛炒め437kcal副菜焼きれんこんと水菜のサラダ167kcal副菜にんじんとちくわのマヨポン炒め99kcal9/28（月）主食ひき肉とごぼうの混ぜご飯539kcal副菜ゆで卵のねぎみそだれ111kcal汁物豚肉とキャベツの春雨スープ10分209kcal9/29（火）主菜さんま大根453kcal副菜レンジ蒸しなす ねぎ甘酢あえ10分52kcal汁物油揚げと豆腐のみそ汁81kcal9/30（水）主菜みそチーズグリルチキン503kcal副菜しし唐のじゃこ炒め副菜トマトのごま酢あえ131kcal10/1（木）主菜ぷりぷりえびカツ130kcal副菜アボカドと三つ葉のめんつゆあえ148kcal汁物かぼちゃともやしのみそ汁82kcal10/2（金）主菜れんこんのカルボナーラ風497kcal副菜きのこのガーリックソテー75kcal副菜帆立てマヨレタス85kcal10/3（土）主食ほったらかし五目ビーフン10分491kcal副菜さつまいもの黒ごま煮191kcal副菜切り干し大根とハムの洋風あえもの187kcal1週目2週目3週目4週目5週目2026年 9月2026年 10月2026年 11月
