献立カレンダー1週間分のメニューをパパッと提案。買い物リストで買い出しも効率的に、料理の手間もグンとラクに！2025年 11月2025年 12月2026年 1月1週目2週目3週目4週目5週目11/30（日）主菜鶏肉とじゃがいものグラタン402kcal副菜白菜とアボカドのコールスロー135kcal副菜マスタードカリフラワーソテー75kcal12/1（月）主菜かぶの豚肉巻き焼き415kcal副菜きのこのナムル104kcal汁物えのきとキャベツのみそ汁47kcal12/2（火）主食ほろほろブロッコリーのカルボナーラ30分640kcal副菜生ハムとキャベツのサラダ136kcal汁物レンチン豆乳（パセリとオリーブオイル）106kcal12/3（水）主菜豚肉入りとろみにらたま327kcal副菜里いもの明太バター146kcal汁物ごぼうのかきたま汁75kcal12/4（木）主菜れんこんと手羽先の甘辛しょうゆ煮324kcal副菜サニーレタスとかにかまの明太マヨあえ119kcal汁物にらとザーサイのスープ25kcal12/5（金）主菜大根と牛肉のプルコギ381kcal副菜水菜と焼き油揚げのサラダ110kcal汁物ねぎとのりのスープ39kcal12/6（土）主菜ふわふわえびカツ269kcal副菜ブロッコリーと焼きベーコンのポテトサラダ20分501kcal副菜白菜の浅漬け15分21kcal1週目2週目3週目4週目5週目2025年 11月2025年 12月2026年 1月
