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体を守る最高のセルフケア3 抜けないだるさを即ラクに 疲れをまるごとスッキリ消す!

2015年5月16日発売 (一部地域を除く)

価格 ¥662(税込)

ISBN:9784873039848

体を守る最高のセルフケア3 抜けないだるさを即ラクに 疲れをまるごとスッキリ消す!

2015年5月16日発売 (一部地域を除く)

価格 ¥662(税込)

ISBN:9784873039848

【内容】

疲れを甘く見てはいけません。
放っておくと、どんどん老ける! 病気になる!

■Part1
疲れを即、取る!極楽ストレッチ&極楽ツボ
・極楽ストレッチ
・極楽ツボ

■Part2
最新医学でわかった!疲れを取る方法
・POINT 1 活性酸素を増やさない
・POINT 2 自律神経をいたわる
・POINT 3 抗疲労食をとる

■Part3
疲れを取る食べ方 鶏胸肉の元気レシピ
・まぐろ&かつおのヘルシーレシピ
・豚肉のスタミナレシピ
・酢・梅干し・レモンのミニおかず
・お手軽サワードリンク

■Part4
脳の疲れを取って「慢性疲労」を改善!
・脳の疲れの原因
・脳の疲れを取るセルフケア

■Part5
漢方的養生で疲れを取る 心と体のストレスで疲れている
・よく眠れなくて疲れている
・目の使いすぎで疲れている
・胃腸が弱くて疲れている

疲れの医療ガイド

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