★バランスのよい食事と、習慣化できる運動で今年も元気に！★

【特別付録】
献立に困らない。ほぼ20分で完成!
Today’s Cooking

【特集内容】
～健康寿命を延ばす7つの提案～
■体をバランスよく整える
　たんぱく質ばっちりおかず

■たりない栄養を野菜でチャージ！
　サプリみたいなべジ常備菜

■体と脳が元気になる！
　賢いオイルの選び方＆とり方

■ビタミンDや食物繊維の宝庫
　たっぷり2週間分！まいたけ副菜

■担当編集も下腹－2㎝！
　30秒でOKドクターズスクワット

■下半身温めがカギ
　使い捨てカイロで冬冷えをブロック！

■やさしい味わいで罪悪感ゼロ
　体が喜ぶ豆乳スイーツ

【連載内容】
・西田尚美の今日もお天気
・赤羽橋からこんにちは！
・楽しいかも。厄を払い、福を呼ぶ ぜんざいでほっこり。
・[隔号連載]〈ゆる〉プラントベース生活
・角田光代 ちょっと角の酒屋まで
・鏡リュウジの星からのエール
・ひとこと美文字レッスン
・[隔号連載]からだのキーワード
・｢人生100年時代」のお金のつくり方
・どうする？ どうなる？ 老後の4K
・今井ようこさんの 初めてでも作れるナチュラルおやつ
・[隔号連載]菱田屋酒場
・[隔号連載]ほぼ1000人にききました 正月太り、解消できてる？
・67歳、月12万円 ショコラさんの おひとりさま生活
・ため息が笑顔に変わる おとな世代の美容塾
・ねこまき（ミューズワーク）ごはんのかみさま
・気になるあの人： 俳優 林遣都さん
・オレペnet編集部発 これ見てみて
・[隔号連載]〈ゆる〉プラントベース生活
・山内マリコ 陽子さんはお元気ですか？
・伊藤理佐 おかあさんの扉
・うちのワンコ。　ほか