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おとなの健康

おとなの健康 Vol.11 NEW

2019年5月16日発売(一部地域を除く)

価格:¥ 1080(税込)

ISBN:9784865932805

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内容

今すぐ食事や生活を見直せば、動脈硬化は防げる!
コレステロール&中性脂肪を自分で下げる

●今日からできるセルフケア
 食事・生活・運動の3つの習慣で数値を改善できる

●これなら無理なく続けられる!
 コレステロール・中性脂肪を下げる毎日のごはん

●知っておきたいつのこと

●コレステロール・中性脂肪を下げる
 2週間献立/おかずカタログ
 豚ヒレ肉のくわ焼き献立、さわらの回鍋肉風献立 ほか

●1日の食事をコントロールするコツ

●困ったとき 迷ったときのQ&A

■コレステロール0! 食物繊維豊富!
 今注目のおからパウダーレシピ

■コレステロール排出に役立つ
 こんにゃく新レシピ

■命を守るために知っておきたい!
 脂質異常症が招く怖い病気

■ずっと自分の歯で食べるために!
 歯の健康寿命を延ばすケア

◆新連載◆ 70代の母にすすめる運動レシピ
 中野ジェームズ修一の母トレ


【連載】
・巻頭エッセイ/岸本葉子の のびのび健康法
・おとな世代が読みたい本/
 大野 裕さん著 『気持ちが晴れればうまくいく』

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