今すぐ食事や生活を見直せば、動脈硬化は防げる！
コレステロール＆中性脂肪を自分で下げる

●今日からできるセルフケア
　食事・生活・運動の3つの習慣で数値を改善できる

●これなら無理なく続けられる！
　コレステロール・中性脂肪を下げる毎日のごはん

●知っておきたいつのこと

●コレステロール・中性脂肪を下げる
　2週間献立／おかずカタログ
　豚ヒレ肉のくわ焼き献立、さわらの回鍋肉風献立　ほか

●１日の食事をコントロールするコツ

●困ったとき 迷ったときのQ&A

■コレステロール０！　食物繊維豊富！
　今注目のおからパウダーレシピ

■コレステロール排出に役立つ
　こんにゃく新レシピ

■命を守るために知っておきたい！
　脂質異常症が招く怖い病気

■ずっと自分の歯で食べるために！
　歯の健康寿命を延ばすケア

◆新連載◆ 70代の母にすすめる運動レシピ
　中野ジェームズ修一の母トレ

【連載】
・巻頭エッセイ／岸本葉子の のびのび健康法
・おとな世代が読みたい本／
　大野 裕さん著　『気持ちが晴れればうまくいく』