今すぐ食事や生活を見直せば、動脈硬化は防げる！
コレステロール＆中性脂肪を自分で下げる
●今日からできるセルフケア
食事・生活・運動の3つの習慣で数値を改善できる
●これなら無理なく続けられる！
コレステロール・中性脂肪を下げる毎日のごはん
●知っておきたいつのこと
●コレステロール・中性脂肪を下げる
2週間献立／おかずカタログ
豚ヒレ肉のくわ焼き献立、さわらの回鍋肉風献立 ほか
●１日の食事をコントロールするコツ
●困ったとき 迷ったときのQ&A
■コレステロール０！ 食物繊維豊富！
今注目のおからパウダーレシピ
■コレステロール排出に役立つ
こんにゃく新レシピ
■命を守るために知っておきたい！
脂質異常症が招く怖い病気
■ずっと自分の歯で食べるために！
歯の健康寿命を延ばすケア
◆新連載◆ 70代の母にすすめる運動レシピ
中野ジェームズ修一の母トレ
【連載】
・巻頭エッセイ／岸本葉子の のびのび健康法
・おとな世代が読みたい本／
大野 裕さん著 『気持ちが晴れればうまくいく』
