■PART1　オレンジページの新作オリジナル！
　15分あればラクラク完成！おまかせ★晩ごはん献立
　・電子レンジで素揚げ！？
　　段取り上手の並行調理♪
　・成形する手間をカット。
　　薄焼きだから焼き時間も1/2！
　・野菜ジュースでうまみをフォロー。
　　おろし野菜でスピード調理♪
　・肉を小さく切って揚げ時間を短縮。
　　ころもでかさが増え、ボリュームも大！
　・材料は、ほぼざく切り。
　　あとはふたして火にかけるだけ！
　・魚は「切ってから焼く」ワザあり調理。
　　つけ合わせと副菜も同時に完成で◎！

■PART2　時間と素材で選べる！
　極めつきスピード献立
　・肉が主役のスピード献立
　・野菜が主役のスピード献立
　・魚介が主役のスピード献立
　・豆腐が主役のスピード献立
　・卵が主役のスピード献立

■超絶ラクチン みんなの5分クッキング
　・ご飯編
　・麺編
　・パン編
　
■「仕込み」がキモ！ きじまりゅうたさんの
　ショートカットクッキング
　・その1「下味つけ」でショートカット
　・その2「ストックおかず」でショートカット
　・その3「ボリュームだれ」で味つけショートカット

■人気レシピエールの新作！
　おしゃれなデリ風スープ