【とじ込み付録】
人気レシピエールの新作！ほめられサラダBOOK

PART 1
15分以内でできるメイン+ オレペ速攻副菜でワザあり晩ごはん

□ フライパンひとつで肉も野菜も

□ 電子レンジでびっくり！ こんなおかず

□ 調味のかなめは、めんつゆにおまかせ♪

□ 魚の切り身でヘルシーと時短が実現

■ 家族に人気の味が集合！ 肉をメインに
〈豚肉〉〈牛肉〉〈鶏肉〉〈ひき肉〉

■ 直球勝負でリピ確実！ 魚介をメインに1

■ おいしくするワザも満載！ 野菜をメインに

■ じつは器用な実力派！ 卵・豆腐・厚揚げをメインに
〈卵〉〈豆腐・厚揚げ〉

■ 困ったときの強い味方！ ストック食材をメインに60

PART 2
食べて疲れ知らずの体になる スタミナ系 × さっぱり系おかず選手権

みんなの速攻ごはん拝見
① 一皿完結！ ワンプレートごはん38
②おかずのっけのどんぶりごはん64