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すき焼き卵

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すき焼き卵
  • 調理時間 
  • 熱量 336kcal(1人分)
  • 塩分 2.2g(1人分)

料理:

材料 (2人分)

  •  4個
  • 牛こま切れ肉 80g
  • しらたき 1袋(約100g)
  • 万能ねぎの小口切り 1/4束分
  • 塩 サラダ油 酒 砂糖 
  • しょうゆ みりん

作り方

牛肉は小さめの一口大に切る。しらたきは熱湯でさっとゆで、水けをきって長さ2cmに切る。卵を溶きほぐし、塩少々、万能ねぎを加えて混ぜる。
フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、牛肉を炒める。肉の色が変わったらしらたきを加え、酒大さじ1、砂糖大さじ1/2、しょうゆ、みりん各大さじ1を順に加えて汁けがほとんどなくなるまで炒め、取り出す。
フライパンをさっと拭き、サラダ油を薄くひいて中火にかける。まず卵液の1/3量を流し入れて全体に広げ、半熟状になったら2を真ん中にのせ、向こう側から手前に巻く。卵を向こう側に寄せ、残りの卵液を2回に分けて入れて同様に焼く。巻きす(なければアルミホイル)で包んで形を整え、粗熱が取れたら食べやすく切る。

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