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豆腐の豚ロールチーズ焼き

(8)
豆腐の豚ロールチーズ焼き
  • 熱量 344kcal(1人分)
  • 塩分 1.9g(1人分)

豆腐を豚肉で巻いてボリュームアップ。
とろりと溶けたチーズが絶妙です。

料理:

材料 (4人分)

  • 木綿豆腐 約2丁(500~600g)
  • 豚もも薄切り肉 8枚(約300g)
  • スライスチーズ 2枚
  • パセリのみじん切り 適宜
  • 塩 こしょう 小麦粉 サラダ油
  • トマトケチャップ

作り方

豆腐は幅2~3cmのものを8切れ用意し、ペーパータオルを敷いたバットにのせ、2~3分おいて水けをきる。スライスチーズは一枚を縦4等分に切る。
豚肉を1枚ずつ広げて塩、こしょう各少々をふり、豆腐にも塩少々をふる。豆腐を豚肉で少しゆるめに巻き、小麦粉を全体に薄くまぶす。
豚肉を1枚ずつ広げて塩、こしょう各少々をふり、豆腐にも塩少々をふる。豆腐を豚肉で少しゆるめに巻き、小麦粉を全体に薄くまぶす。
フライパンにサラダ油大さじ2を入れて中火で熱し、2を巻き終わりを下にして並べる。途中、裏返して全体に焼き色がつくまで焼き、弱火にしてトマトケチャップを小さじ1ずつ塗り、スライスチーズを1切れずつのせる。ふたをして30秒焼いたら皿に盛り、パセリを散らす。
フライパンにサラダ油大さじ2を入れて中火で熱し、2を巻き終わりを下にして並べる。途中、裏返して全体に焼き色がつくまで焼き、弱火にしてトマトケチャップを小さじ1ずつ塗り、スライスチーズを1切れずつのせる。ふたをして30秒焼いたら皿に盛り、パセリを散らす。

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