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まいたけの肉巻きフライ

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まいたけの肉巻きフライ
  • 熱量 432kcal(1人分)
  • 塩分 1.8g(1人分)

まいたけを豚肉で巻いた、うまみと食べごたえのあるフライ。黒ごまパン粉が香ばしい!

料理:

材料 (4人分)

  • まいたけ、白まいたけ 各2パック(約400g)
  • 豚ロース薄切り肉 16枚(約200g)
  • 黒いりごま 大さじ1と1/2
  • レモンのくし形切り 適宜
  • 小麦粉 パン粉 塩 揚げ油
  • 好みのソース

下準備

まいたけはあれば石づきを切り、一パックを4つに裂く。
まいたけはあれば石づきを切り、一パックを4つに裂く。

作り方

ボールに小麦粉3/4カップを入れ、水120mlで溶く。バットにパン粉1と1/2カップと黒いりごまを混ぜ合わせる。
豚肉を1枚ずつ広げて塩少々をふり、まいたけを置いて手前からくるくると巻く。水溶き小麦粉にくぐらせ、パン粉と黒いりごまのバットに入れ、かるく押さえてまぶしつける。
豚肉を1枚ずつ広げて塩少々をふり、まいたけを置いて手前からくるくると巻く。水溶き小麦粉にくぐらせ、パン粉と黒いりごまのバットに入れ、かるく押さえてまぶしつける。
揚げ油を中温(170~180℃。パン粉を少量落とすと、すぐにシュワッと音を立てて広がる程度)に熱し、【2】を入れてときどき返しながら2~3分揚げる。皿に盛ってレモンを添え、ソースをかけていただく。

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