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卵とアスパラガスの炒めもの

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卵とアスパラガスの炒めもの
  • 調理時間 
  • 熱量 395kcal(1人分)
  • 塩分 2.3g(1人分)

卵は、油を包み込むように、大きく混ぜながら焼くのがポイント。
うまみのある豚バラ肉と合わせるので、酒としょうゆだけで、しっかりおいしく仕上がります。

料理:

材料 (2人分)

  •  3個
  • 豚バラ薄切り肉 100g
  • グリーンアスパラガス 3本
  • 塩 こしょう サラダ油 ごま油 酒 しょうゆ

下準備

●器に卵を割りほぐし、塩少々を加えて混ぜる。
●アスパラガスは根元から3~4cmまで皮をむいて、はかまを包丁でそぎ切り、斜めに4つに切る。
●豚肉は幅4cmに切ってボールに入れ、塩、こしょう各少々をふって混ぜる。

作り方

フライパンにサラダ油小さじ2を中火で熱し、卵液を流し入れる。菜箸で大きく円を描くように混ぜながら炒め、ふんわりと半熟状になったら取り出す。
フライパンにサラダ油小さじ2を中火で熱し、卵液を流し入れる。菜箸で大きく円を描くように混ぜながら炒め、ふんわりと半熟状になったら取り出す。
同じフライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、豚肉を色が変わるまで炒める。アスパラガスを加えて炒め合わせ、アスパラガスの色が鮮やかになったら、酒、しょうゆ各大さじ1を順に回し入れ、ひと混ぜする。1の卵を戻し入れて全体を炒め合わせ、器に盛る。

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