キャベツとえびのチーズマヨ炒め

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   キャベツはしんを切り、3cm四方に切る。しんは薄切りにする。スナップえんどうは塩少々を入れた熱湯で1分ほどゆで、ざるに上げる。粗熱が取れたらへたと筋を取り、斜め半分に切る。

2. 2

   えびは殻をむき、背に包丁で浅い切り目を入れて背わたを取り、塩、こしょう各少々をふる。小さめの器にAを混ぜ合わせる。

   

   
3. 3

   フライパンにオリーブオイルを強めの中火で熱し、キャベツを炒める。少ししんなりしてきたら端に寄せ、あいたところにえびを入れて炒める。

4. 4

   えびの色が変わったら、Aとスナップえんどうを加え、手早く炒め合わせる。好みで塩、こしょう各少々で味をととのえ、器に盛る。
   (１人分 258kcal　塩分1.8g)

    

   ※ＭＥＭＯ
   ・キャベツを炒めてからえびを加えると、えびがプリッと柔らかく仕上がります。
   ・残ったらパンにはさんで食べてもおいしい！

   ※ＰＯＩＮＴ
   炒めものは手際のよさがポイント。味つけのもとになるマヨネーズと粉チーズは、あらかじめ混ぜ合わせておくと、スムーズに仕上げることができます。

レシピ掲載日　2008.4.1