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キャベツとチキンのトマト煮込みスープ

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キャベツとチキンのトマト煮込みスープ
  • 熱量 251kcal(1人分)
  • 塩分 1.7g(1人分)

鶏肉、大豆が入った具だくさんが自慢のスープ。トマトの酸味とキャベツの甘みが絶妙なコンビネーション!

料理:

材料 (2人分)

  • キャベツ 1/4個(200~250g)
  • 鶏もも肉 80g
  • 大豆(ドライパック・缶詰) 50g
  • カットトマト(缶詰) 200g
  • あればサワークリーム 適宜
  • 塩 こしょう みりん 片栗粉

作り方

キャベツは2cm四方に切り、しんの部分も食べやすく切る。鶏もも肉は身のそばにある黄色い脂肪を切り取り、食べやすい大きさに切って塩、こしょう各少々をふる。
鍋にカットトマト、水1と1/2カップ、塩小さじ1/2、こしょう少々、みりん大さじ1、キャベツを入れて中火にかけ、ときどき様子を見ながら、ふたをして5~6分煮る。
鍋にカットトマト、水1と1/2カップ、塩小さじ1/2、こしょう少々、みりん大さじ1、キャベツを入れて中火にかけ、ときどき様子を見ながら、ふたをして5~6分煮る。
キャベツがくったりと柔らかくなったら大豆を入れる。続けて鶏肉に片栗粉を薄くまぶして加え、アクを取りながら10分ほど煮る。器に盛り、あればサワークリーム適宜を添えていただく。
キャベツがくったりと柔らかくなったら大豆を入れる。続けて鶏肉に片栗粉を薄くまぶして加え、アクを取りながら10分ほど煮る。器に盛り、あればサワークリーム適宜を添えていただく。

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