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主菜

ねぎのチヂミ

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更新日 2025/6/20

ねぎのチヂミ
撮影 対馬一次

ふっくら生地の中から、ぎっしり詰まったねぎの甘みがジュワッ。表面はパリッと香ばしく焼き上げて。

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更新日 2025/6/20

  • 普通

  • 費用目安

    約120円

  • カロリー

    176kcal

  • 塩分

    1.6g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大庭 英子

料理家

      料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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      材料

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      4人分
      • 生地

        • 3
        • 小麦粉
          1/2カップ
        • 1/3カップ
      • 万能ねぎ
        1
      • にんじん
        1/2
      • 好みで韓国風酢じょうゆ(「作り方」参照)
        適宜
      • 少々
      • ごま油
        大さじ1と1/2
      • 少々
      • しょうゆ
        少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      下準備

      万能ねぎは根元を切って長さを4等分にする。

      にんじんは皮をむいて、あればスライサーで太めのせん切りにする。

      調理

      1. 1

        ボールに水、小麦粉、塩少々を入れて泡立て器で混ぜ、卵を割り入れてさらに混ぜる。

      2. 2

        万能ねぎとにんじんを生地のボールに加え、菜箸でざっと混ぜてからめる。

      3. 3

        直径26~28cmのフライパンにごま油大さじ1を入れて中火で熱する。2の生地を、ねぎを同じ方向に並べるようにしてフライパンに広げ、弱火にして裏側に焼き色がつくまで3分ほど焼く。

      4. 4

        フライパンにふたをかぶせてひっくり返し、ふたの上にチヂミをのせる。すべり込ませるようにしてフライパンに戻し入れ、鍋肌からごま油大さじ1/2を回し入れる。表面をフライ返しで押さえながらカリッとするまで3~4分焼く。

      5. 5

        焼き上がったら皿やまな板に取り出し、食べやすく切る。器に盛り、好みで韓国風酢じょうゆまたは酢じょうゆをつけていただく。
        (1人分176kcal、塩分1.6g)

        ●韓国風酢じょうゆの作り方●
        しょうゆ、酢各大さじ4、白いりごま大さじ1、好みで一味唐辛子または粉唐辛子(韓国産)、コチュジャン各少々を混ぜる。

      レシピ掲載日 2002.6.2

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            大庭 英子

            料理家

                料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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                  主食

                  とろとろチーズのキーマドーム

                    副菜

                    レタスと貝割れのはちみつレモンあえ

                    • 36kcal
                    副菜

                    ズッキーニとナッツのサラダ

                    • 70kcal

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