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ねぎと香菜のスパゲティ

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ねぎと香菜のスパゲティ
  • 熱量 474kcal(1人分)
  • 塩分 2.8g(1人分)

シンプルなこのスパゲティの決め手は、なんといっても香菜! 茎からもうまみが出るので、残らず炒めます。

料理:

材料 (2人分)

  • スパゲティ 160g
  • ねぎ 1/2本
  • 香菜 1束
  • もやし 1/2袋(約125g)
  • にんにく 1かけ
  • 赤唐辛子 1本
  • ナンプラー 大さじ1
  • オリーブオイル 大さじ2と2/3
  • 粗びき黒こしょう

作り方

鍋にスパゲティをゆでる湯を沸かしはじめる。ねぎは長さ5cmに切り、縦に2つ~3つに切る。香菜は根元を切って葉先を摘み、茎は長さ2~3cmに切る。にんにくは縦に薄切りにする。赤唐辛子はへたと種を取り除き、小口切りにする。湯が沸いたら塩適宜※を加え、袋の表示に従ってスパゲティをゆではじめる。
フライパンにオリーブオイル大さじ2を入れて中火で熱し、にんにくと赤唐辛子を炒める。香りが立ったらねぎ、香菜の茎を順に加えて炒め、ナンプラ-をふってさっと炒める。スパゲティのゆで汁1/2カップを注ぎ入れ、煮立ったらもやしを加えて炒め合わせる。
スパゲティがゆで上がったらフライパンに加えて手早く混ぜ、最後にオリーブオイル小さじ2、粗びき黒こしょう少々をふって混ぜる。器に盛って香菜の葉をのせ、好みで粗びき黒こしょう少々をふる。
(1人分474kcal、塩分2.8g)
※2リットルに対して塩小さじ1強

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