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熱量 294kcal（1人分）
塩分 3.6g（1人分）
ハンバーグは凍ったまま水少々を塗り、1個に1枚ずつのりを巻く。フライパンにサラダ油大さじ1/2を強火で熱し、両面を焼きつける。
しょうゆ、みりん各大さじ1、水大さじ2を加えてふたをし、弱火で5分ほど蒸し煮にする。ふたを取り、汁けがなくなるまでさっと煮る。
（1人分294kcal、塩分3.6g）
レシピ掲載日： 2001.3.17
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