えびとグリーンピースの中華炒め
プリプリのえびと、ほっくりした豆を甘辛味で炒めます。赤とグリーンの彩りもきれいです。
料理： 城戸崎愛
撮影： 尾田学
- 熱量 290kcal（1人分）
- 塩分 1.8g（1人分）
材料 （2人分）
- グリーンピース（さやつき） 500g（正味約150g）
- えび（殻つき・大正えび、ブラックタイガーなど） 12尾
- にんにく 1かけ
- 合わせ調味料
- 酒 大さじ2
- 砂糖 小さじ1
- 塩 小さじ1/2
- 塩
- 酒
- 片栗粉
- ごま油
作り方
グリーンピースはさやから出し、塩水（水1カップに塩小さじ1が目安）につけて30分ほどおき、ざるに上げて水けをきる。えびは殻と尾を取り、背に包丁で切り目を入れて開き、あれば背わたを取って長さを半分に切る。器に入れて酒小さじ2～3をふって手でもみ込み、片栗粉大さじ1を加えて全体にまぶしつける。にんにくはみじん切りにする。合わせ調味料の材料を混ぜ合わせておく。
中華鍋を強火で熱し、ごま油大さじ2とにんにくを入れて炒める。にんにくの香りが立ったらえびを入れ、色が変わるまで炒める。グリーンピースの水けをよくきって加え、炒め合わせる。
グリーンピースの色が鮮やかになり、1粒食べてみて柔らかくなっていたら、合わせ調味料をもう一度混ぜて鍋肌から回し入れる。全体を混ぜながらからめ、つやが出たら火を止めて皿に盛る。
（1人分290kcal、塩分1.8g）
（1人分290kcal、塩分1.8g）
レシピ掲載日：2001.3.2
