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そら豆ご飯

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そら豆ご飯
  • 熱量 298kcal(1人分)
  • 塩分 0.7g(1人分)

ほくほくのそら豆の甘みを楽しめる、春ならではの炊き込みご飯。黒いりごまが、味のアクセントです。

料理:

材料 (2人分)

  •  2合(360ml)
  • そら豆(さやつきで) 400g
  • 黒いりごま 少々

作り方

米は洗ってざるに上げ、30分ほどおく。そら豆はさやからはずし、塩少々を入れた熱湯でさっとゆで、皮をむく。
米を炊飯器の内がまに入れ、酒大さじ1、塩小さじ1/2を加え、水を目盛りまで注いで混ぜ、普通に炊く。炊き上がったらそら豆を加えてさっくりと混ぜ、器に盛っていりごまをふる。
(1人分298kcal、塩分0.7g)

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