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熱量 94kcal（1人分）
塩分 1.5g（1人分）
小松菜は根元に包丁で切り目を入れ、耐熱皿に入れて塩少々をふる。ラップをかけて電子レンジで3分ほど加熱し、水にとって水けを絞り、端から細かく切る。削り節は手でもんで細かくする。
ボールにあえごろもの材料を混ぜ合わせ、小松菜を加えてざっと混ぜ、器に盛る。
（1人分94kcal、塩分1.5g）
レシピ掲載日： 1999.12.17
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