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大根とたこのおでん煮

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大根とたこのおでん煮
  • 熱量 193kcal(1人分)
  • 塩分 3.1g(1人分)

「おでん」には欠かせない、だし汁がしっかりとしみ込んだ大根。たこは最後に加えて、柔らかく仕上げます。

料理:

材料 (4人分)

  • 大根 800g(約2/3本)
  • ゆでたこの足 8本(約400g)
  • ねぎ 3本
  • だし汁 7カップ
  • 下ゆで用の米のとぎ汁 適宜
  • 溶き辛子 適宜
  • みりん
  • しょうゆ

作り方

大根は幅2.5cmの輪切りにして皮をむく。鍋に大根を入れ、大根がかぶるくらいの米のとぎ汁を注ぎ入れる。強火にかけ、煮立ったら中火にして15分ほどゆで、ざるに上げて水けをきる。ねぎは長さを2つ~3つに切る。
鍋にだし汁を入れて強火にかけ、煮立ったら酒、みりん各1/4カップ、塩小さじ2、しょうゆ大さじ1/2を加えて混ぜ合わせる。大根を加え、再び煮立ったら弱火にし、20分ほど煮る。
ねぎを加えて弱火で4~5分煮て、たこを加えてさらに2~3分煮る。あれば竹串にたこを刺して、大根、ねぎとともに器に盛り、溶き辛子適宜をつけていただく。
(1人分193kcal、塩分3.1g)

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