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揚げ小あじのポン酢漬け

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揚げ小あじのポン酢漬け
  • 調理時間 
  • 熱量 386kcal(1人分)
  • 塩分 2.3g(1人分)

まるごとからりと揚げて、骨ごといただきます。作りたても、時間をおいて味がなじんだものもおいしい!

料理:

材料 (2人分4人分)

  • (2人分)
  • 小あじ 6尾(約300g)
  • 赤唐辛子 1本
  • 市販のポン酢しょうゆ 1/2カップ
  • 小麦粉
  • 揚げ油
  •  
  • (4人分)
  • 小あじ 12尾(約600g)
  • 赤唐辛子 2本
  • 市販のポン酢しょうゆ 1カップ
  • 小麦粉
  • 揚げ油

作り方

小あじはぜいごを削り取り、えらぶたをめくって、えらと内臓を取り出す。水洗いをしてペーパータオルで水けを拭き、表面に斜めの切り目を1本入れる。赤唐辛子はへたを取って小口切りにする。ボールにポン酢しょうゆ、赤唐辛子と、水1/4カップ(1/2カップ)を入れて混ぜておく。
小あじに小麦粉を薄くまぶしつける。フライパンに、深さ3cmほどの揚げ油を入れて、中温(170~180℃。小麦粉を同量の水で溶いて数滴落とすと、鍋底近くまで沈んで、すぐに浮き上がる程度)に熱し、小あじを入れて、ときどき上下を返しながら、6~8分揚げる。最後に強火にしてからりと揚げ、取り出して油をきる。
小あじが熱いうちに、ポン酢しょうゆのボールに入れて漬け、ときどき上下を返しながらさまし、味をなじませる。
(時間25分、塩分1人分2.3g、熱量1人分386kcal)

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