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ツナ入りもちもちポテト

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ツナ入りもちもちポテト
  • 熱量 491kcal(1人分)
  • 塩分 1.1g(1人分)

じゃがいもと強力粉を練って、パスタ風のメニューに。ツナのうまみが味のポイントです。

料理:

材料 (4人分)

  • じゃがいも 6個(約700g)
  • ツナ缶詰(175g入り) 1缶
  • 強力粉 2カップ
  • 塩 こしょう ナツメッグ バター 粗びき黒こしょう

作り方

じゃがいもは皮をむいて縦半分に切り、さらに3等分に切る。水に10分ほどさらしてざるに上げ、水けをきる。
鍋にじゃがいもを入れてかぶるくらいの水を注ぎ、強火で熱する。煮立ったら中火にしてふたをし、竹串がすーっと通るくらいになるまで10~15分ゆでる。ざるに上げて水けをきり、鍋に戻し入れて強火にかけ、揺すりながら余分な水けをとばす。ボールに移し、熱いうちにフォークで粗くつぶす。ツナは缶汁をきる。
【2】のボールにツナ、強力粉、塩小さじ1/3~1/2とこしょう、ナツメッグ各少々を加え、手でなめらかになるまでよくこね、水でぬらした手でかるく握ってたねを形作る。
鍋にたっぷりの湯を沸かし、沸騰したらたねを入れて網じゃくしでかるくかき混ぜる。たねが浮いて1分ほどしたら網じゃくしですくってゆで汁をきり、ボールにとる。熱いうちにバター大さじ2を全体にからめ、皿に盛り、粗びき黒こしょう適宜をふる。
(1人分491kcal、塩分1.1g)

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