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生鮭とキャベツの蒸し煮

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生鮭とキャベツの蒸し煮
  • 調理時間 
  • 熱量 387kcal(1人分)
  • 塩分 2.1g(1人分)

蒸し煮にした鮭のうまみとキャベツの甘みがからみあって美味。甘酸っぱいオーロラソースでどうぞ。

料理:

材料 (2人分)

  • 生鮭の切り身 2切れ
  • キャベツ 1/4個(約400g)
  • オーロラソース
  •  マヨネーズ 大さじ3
  •  トマトケチャップ 大さじ1
  •  白ワイン 大さじ1
  •  粗びき黒こしょう 小さじ1
  • 塩 こしょう サラダ油 バター

作り方

生鮭はそれぞれ半分に切り、両面に塩、こしょう各少々をふる。キャベツは3cm四方に切る。オーロラソースの材料を混ぜ合わせておく。
フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、生鮭を入れて両面をさっと焼き、いったん取り出す。フライパンをさっと洗って水けを拭き、バター大さじ1を中火で熱する。バターが溶けたらキャベツを入れて混ぜ、水1/3カップ、塩、こしょう各少々を加えて生鮭を戻し入れる。ふたをして弱火で約8分蒸し煮にする。器にキャベツを敷き、生鮭をのせてオーロラソースをかける。
(1人分387kcal、塩分2.1g)

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